안녕하세요. 스타박스입니다.
반신욕은 혈액순환과 신진대사를 촉진시켜 몸 상태를 전반적으로 개선시켜주기 때문에 건강한 사람에게도 매우 유효하고, 몸이 약하거나 질병을 앓고 있는 사람의 증상을 완화시켜 주기도 하는 등 긍정적 효과가 많긴 합니다만,
그렇다고 매일 하는 것은 그리 좋지는 않다고 합니다.
반신욕이 좋다고 해서 매일 하는 경우 오히려 피부와 몸속의 수분을 뺏어가기 때문에 어느정도 일정한 텀을 두고 하는 것이 더 좋습니다.
반신욕을 아침에 하는 경우에 체력 소모가 생길 수도 있으므로 저녁에 하는 것이 좋습니다.
반신욕은 일주일에 2~3번이 적당하고 저녁 시간에 반신욕을 해 하루의 피로를 풀어주는 것이 가장 효율적입니다. 시간은 20~30분 내외가 가장 좋습니다. 30분 이상을 하게 되면 땀을 너무 많이 흘려 오히려 체력이 떨어지고 몸속 수분을 빼앗길 수 있기 때문입니다.