금연을 시작하려고 합니다. 도움 될 만한게 뭐가 있을까요?

안녕하세요

30년 피운 담배와 결별하려고 합니다.

금연을 시작할때 도움되는게 뭐가 있을까요?

경험있으신 고수분들 도움 부탁드립니다.