생활
정말 가볍게 할 수 있는 운동 있을까요?
말그대로 헬스장 등록 혹은 골프, 주짓수 등 이런 운동 말고 돈도 필요없고 가볍게 하루에 꾸준히 할 수 있는 운동있을까요? 추천해주시면 감사하겠습니다!
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 언제나정성을다하는달빛으로입니다.
돈도 필요없고 가볍게 하루에 꾸준히 할 수 있는 운동으로 시간 아끼고, 돈아끼고 하는 줄넘기를 추천드립니다. 줄넘기는 모든 운동의 기본운동으로 꾸준히 하시면 순발력과 지구력이 향상이 되고 다이어트에도 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
돈도 필요없고 꾸준히 할수 있는 운동은 걷기운동입니다.
운동의 효과를 볼려면 빠르게 걷기를 하면 효과가 더 좋습니다. 하루에 30여분정도
꾸준히 하면 건강에 많은 도움이 됩니다.
저는 아침에 공복상태에서 집 뒤에 있는 산을 갔다온데 한시간 조금더걸리는데 갔다오면 깨운하고 기분도 좋아지더라고요 또 시간 남을때는 홈트도 하고있어요
안녕하세요. 엉뚱한고니17입니다.
호흡만으로도 충분히 운동 됩니다
날숨과 들숨 반복하시면서 들숨후 20-30초가 참고 기다리시다가 날숨을 쉬는겁니다
그리고 매일 스트레칭을 잠자리부터 해보세요
최고의 운동입니다. 계단오르기. 아파트 주변 걷기 이런거부터 해보세요
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
정말 돈 안 들고
가볍게 할 수 있는 운동은
스트레칭, 푸샵, 윗몸일으키기, 산책이
있어요
