목에 좋은 스트레칭 추천해주세요

컴퓨터에 오래앉아 있다보니 자연스럽게 거북목자세가 되어버리는데 주기적으로 목스트레칭을 해줘야 할거 같은데

앉아서도 하기좋은 목스트레칭 추천 부탁드립니다.