거북목에 좋은 스트레칭 운동을 알고싶어요

거북목에 좋은 스트레칭 운동을 알고싶어요. 컴퓨터를 오래하다보니 목이아프고 거북목이 된것같아요.

좋은운동 알려주세요. 감사합니다.