아기가 조금 있으면 백일인데 밤에 수면교육을 하려고하는데 어떻게하면 통잠을 잘까요? 매일 자다가 중간에 깨서 잠을 못자요. 어떻게하면 통잠을 재울수 있을까요?
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
최대한 조용하게 만들어주세요
그리고 아이가 편안함을 느낄수 있는 이불을 주시고
그리고 최대한 밤처럼 해주셔야 아이가 잘 잡니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 통잠을 재우기 위해선, 항상 수면 패턴이 일정해야 합니다.
매일 같은 시간에 목욕을 하고, 바로 마사지를 해주고,
항상 잠자는 위치에서 같은 시간에 잠을 재우는 습관을 들여야 합니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
보통 수면교육은 6주경에 시작해 만 4개월에는 자리를 잡아야 합니다. 아이들은 생후 3개월이 지나면 낮과 밤을 구분할 수 있고 5개월부터는 목소리의 변화나 낯선 사람 등에 대해 인식합니다.
2~3개월이면 습관이 생겨서 아기가 안겨서 자는 버릇이 들면, 누워서 자기 힘들어합니다. 시간과 장소를 정하고 자장가를 불러 준다든지, 토닥토닥을 해준다든지 반복적으로 하는것이 수면교육입니다.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
부모님의 단호한 결단력이 필요한 부분입니다.
아이 우는 모습에 많이 실패하기 마련인데 단단히 마음 먹으시고 시작하시는게 좋습니다.
낮잠을 조금식 줄이면서 잠들기 전 마지막 수유는 조금 든든하게 해주세요.
쪽쪽이를 이용하거나 중간에 깨도 안아주지 마시고 토닥이며 재우기를 반복해 주셔야합니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
수면교육을 할 때에 조용한 분위기를 조성해주시고
어둡게 해주셔서 잠을 잘 때에는 잠에만 집중을 하도록
하셔야 합니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
수면교육의 틀이 딱 정해져있는것은 아닙니다.일정한 시간대에 잠을 재워야 합니다. 잠을 자기1시간전에 목욕을 시키고 마사지도 해주고 집안 조명도 어둡게 조정해주세요. 필요하다면 백색소음도 활용해보세요. 암막 커튼으로 빛도 차단시켜주세요. 아기가 소리에 민감할 수 있으니 소음도 차단시켜주세요.
핵심은 아기에게 잠을 잘 시간이라는 것을 인식시켜 주셔야 합니다. 일정한 수면 패턴을 반복해서 만들어주는 것은 아기 스스로 수면을 예측하게 하여 잠투정을 줄이고 편안하게 잠들 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.
