회전근개가 다치셨다고 했는데 그것이 병원에서 정확한 검사를 통해서 판정을 받으신 것인지 아니면 스스로 판단하신 것인지 모르겠습니다. 만약 후자의 경우라면 병원에서 제대로 상태 평가를 받아보시고 그에 맞는 치료를 받으시길 권고드립니다. 또한 단순히 회전근개를 다쳤다는 내용만 가지고는 보조할만한 운동이나 의료기를 추천해드릴 수 없습니다. 주어진 정보를 토대로 말씀드릴 수 있는 것은 환부를 사용하지 않고 쉬어주는 것이 바람직하다는 것입니다.
어깨 회전근개 손상의 경우는 초음파, MRI 검사를 통해 현재 상태를 정확히 파악해보시는 것이 좋습니다.
부분파열이 있다면 파열이 악화될수도 있기 때문에 무리한 운동을 삼가시는 것이 좋으며, 젊은 나이를 고려했을때 봉합술 등이 필요할수도 있습니다. 그렇기 때문에 우선 정확한 상태진단이 필요하겠으며, 파열까지는 아니라면 거상운동 및 시계추 운동 등의 스트레칭을 꾸준히 시행해 주시는 것이 좋겠습니다.
