눈뜨자마자 영양제 괜찮나요??

Question

성별

남성

나이대

36

요즘 아침에 눈뜨자마자 영양제를 챙겨먹는 습관이 생겼는데

자고 일어나자마자 영양제 전부 챙겨먹어도 속에서 큰 지장은 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

위장이 약한 경우에는 공복에 약을 복용시에 위장장애를 유발할수 있기에 가능한 식후에 복용을 하길 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김진석 약사입니다.

영양제의 종류에 따라 공복에 드시면 위장을 자극하실 수도 있습니다

그리고 식전에 드시기보다 식후에 드셔야 흡수가 더 잘되는 영양제도 있습니다

제품 설명서에 나와있는 복용법을 참고해주시는 것이 좋습니다

흔히 드시는 비타민류 영양제는 정제가 딱딱하여 공복에 드시면 속이 불편한 경우가 많습니다. 특히 비타민c는 산성 성분이라 공복에 드시면 속이 많이 불편하실 수 있습니다

오메가3나 지방이 포함된 영양제류는 식사 후 이담작용이 있어야 흡수가 더 좋을 수 있습니다

참고하세요

Answer 3

안녕하세요.

단순화시켜서 안까먹고 오래먹는 것은 중요합니다. 위장장애만 없으시다면 괜찮습니다. 저도 아침을 거르거나 간단하게 먹는데 영양제는 그냥 복용하고 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

빈속에 먹어도되는 영양제라면 상관없습니다.

식후에 먹어야 좋은 영양제라면 효과가 떨어집니다.

Answer 5

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

일부 비타민은 위장장애를 일으킬 수 있어서 식후에 드시는게 좋지만,

평소 속쓰림 등의 부작용을 경험하지 않았다면 빈 속에 복용해도 괜찮습니다.

Answer 6

안녕하세요. 이경민 약사입니다.

어떤 영양제인가 따라 다릅니다.

예를들어 오메가3, 루테인 등은 식사를 하고 드셔야 흡수율이 더 좋습니다.

반면에 비타민B, C등은 수용성이므로 빈속에 드시면 흡수가 더 좋습니다. 하지만 빈속에 먹으면 속이 안좋은 경우가 있어 이런 경우는 식후에 드시도록 말씀을 드립니다.

어떤 성분인가에 따라 다릅니다. 드시는 성분을 확인하셔서 정하셔야 합니다.