나이40세인데요 챙겨먹어야할 영양제는?

Question

40세인데 영양제를 챙겨먹어야되는데

종류가너무많아서 어떤걸 챙겨먹어야하는지모르겠어요

어떤영양제를 챙겨먹어야하는지요?

방송에서 코큐텐도 챙겨먹는것도 좋타고하던데

챙겨먹어도되는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.
가장 기본적으로 비타민 B군을 포함한 종합비타민제 부터 권해드려 봅니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

질문자분께서 성별, 직업군, 앓고 계시는 질병, 장 상태, 소화 상태 등등을 구체적으로 말씀해주시면 도움이 됩니다

일반적으로 비타민B군, C, D가 도움이 되며 심혈관질환을 걱정하셔야 할 나이이기 때문에 오메가3 복용도 추천드려요

CoQ10 같은 경우에도 고혈압이나 이상지질혈증에 도움이 되고

에너지를 생성하는 데 돕기 때문에 드시면 아주 좋죠

특히 홍삼이랑 시너지가 좋은 영양소입니다

답변이 도움 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 40세인데 영양제를 챙겨먹어야되는데 종류가너무많아서 어떤걸 챙겨먹어야하는지모르겠어요 어떤영양제를 챙겨먹어야하는지요?

☆ 심혈관건강 : 비타민c 코큐텐

피로회복 : 비타민b

면역강화 : 프로바이오틱스

여성 : 컬슘 철분