집에서 스쿼트를 하는데요. 개수를 늘리는것도 한계가 있어 무게를 더 짊어지고 스쿼트를 하고싶은데, 집에서는 어떻게 해야할지 몰라서요. 집에서 무거운 것을 들고 허벅지 근육을 키우는 방법은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 갸름한도요16입니다.
인터넷에 바벨 싸고 가성비 좋은거 많이 팔기 때문에 바벨을 사서 무게를 추가하시면 될거 같습니다.
저는 돈 들이기 싫어서 집에 있는 쌀을 목에 걸고 하고 있는데 비추 입니다.
1.5리터 물을 들고 하시는 분도 있기는 합니다.
