스쿼트만 해도 전체적인 근력이 증가하나요?

Question

집에서 그냥 케틀벨 들고 스쿼트 할건데 그래도 근력이 증가할까요? 단백질 섭취로는 한계가 있다해서 홈트라도 시작해보려 합니다.

Answer 1

네 스쿼트만으로 허벅지 근육을 강화 할수 있습니다 요즘 유행하는 아침에 일어나서 콩콩콩 제자리에서 뛰기 100번 매일 하면 아주 좋습니다

일어나자 마자 해야 좋습니다

Answer 2

스쿼트는 하체 운동의 꽃이라고 불리는 운동입니다. 상체 근육 발달에는 큰 효과가 없지만 하체 근육 강화에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 집에서 스쿼트 하시는 거 추천드립니다.