고민상담
완벽한 육체를 가지고 싶습니다...
우리가 살면서 피부에 여드름이 난다거나 흉터가 생긴다거나 털이 나기도 하고 오다리가 되거나 골반이 틀어지거나 하는 뼈의 문제가 있고 가래나 비염같은게 있기도 하는 신장기관들의 문제도 있는데 완벽하게 뼈대도 바르고 깨끗한 피부랑 좋은 신장기관 가지려면 어떻게 하죠?
3개의 답변이 있어요!
식습관 관리가 중요합니다. 피부와 신장, 면역 기능이 매우 중요하기 때문에 가공식품, 설탕, 튀긴 음식 등 가급적 섭취하지 말고 신선한 채소, 과일 위주의 식사를 해야합니다. 물도 충분히 마셔주는 게 좋습니다. 뼈대를 바르게 하기 위해서는 생활습관이 매우 중요한데 의자나 바닥에 앉을 때 정자세를 유지해야 하며 요가나 필라테스를 병행하면 뼈대가 좋아집니다. 여드름 등 피부 트러블은 호르몬, 스트레스, 식습관과 연관되기 때문에 세안을 꼼꼼하게 하고 보습제를 바르고 바깥 외출 시 자외선 차단제를 발라주어야 합니다. 매일 걷기나 달리기 같은 유산소 운동을 해주는것도 큰 도움이 됩니다.
세상에 완벽한 사람은 없으니까요 그냥 건강한게 최고라고 봐요 여드름이나 흉터는 피부과 가셔서 치료받으시고 평소에 세안이랑 보습 신경쓰시면 좋아질듯해요 털은 뭐 자연스러운거니까 필요하면 제모하시면 되고 골반이나 오다리같은 뼈 문제는 정형외과나 재활의학과에서 운동치료 받으시는게 나을것같구요 가래나 비염은 이비인후과에서 검사받아보시고 공기청정기 쓰시거나 마스크 끼시는것도 도움될거예요 그리고 평소에 규칙적으로 운동하시고 금연금주하시고 충분히 주무시면 전반적인 건강상태가 좋아질것같네요 완벽함보다는 건강함을 목표로 하시는게 현실적이라고 생각됩니다.
완벽한 육체라...
상당히 어려운 질문이군요.
하지만 방법이 없는 것은 아닙니다.
모든 질병은 염증에서 발생한다고 해도 과언이 아닙니다.
염증을 늘리는 지방, 단순당, 정제탄수화물 섭취만 줄여도 질문자님의 몸은 눈에 띄게 건강해질 것입니다.
먹는 것이 그 사람을 만든다는 말은 정말 사실입니다.
채식을 하라는 뜻은 아닙니다. 모든 영양소를 골고루 섭취하되, 염증을 늘리는 제품들을 멀리해서 건강해지실 것을 추천드립니다. 감사합니다.