여름이라 밤에 더워서 잠이 잘 안오는데 조금 쉽게 잠들 수 있는 방법 있을까요?

에어컨 틀고 자면 시원하긴 한데.. 전기세 많이 들잖아요.. 하루 종일 틀 수도 없구.. 조금이라도 편히 잘 수 있는 방법이 있을까요?