고민상담
잠이 잘 오는 방법이 있을까요?
요즘 생각이 많아져서 그런지 잘려고 눕기만하면 잡생각도 많아지고 잘려고 눈을 감고있어도 잠에 들지 않아서 그냥 눈 감고 있는 사람밖에 안 되는데 잘 잘 수 있는 방법이 있나요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.
잠생각이 많으면 잡생각을 먼저 안해야겠네요
그리고 잠자리들리전에 따듯한 우유한잔 마시고 몸을 따뜻하게해주면 도움이됩니다
안녕하세요. 숙련된메추리48입니다.
자야한다는 강박에서 벗어나고 따뜻한물로 샤워하시고우유 한잔 따뜻하게 데워 드시면서 전자기기 멀리하세용
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.....
따뜻한 차한잔하고 명상을 하면서 잠을 한번 청해보세요. 도움이 될것입니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다......
저는 잠이 안올때 유튜브 백색소음에 빗소리를 듣고 잠을 청하면 잠이 잘 오더라구여.
저는 따뜻한 물로 샤워하고 우유 전자렌지에 뎁혀서 따뜻하게 마시고 나서 편안한 자세로 자면 잠이 잘오더라구요 ㅎㅎ 이 방법 추천드려봐요!!