잠이 잘 오는 방법이 있을까요?

Question

요즘 생각이 많아져서 그런지 잘려고 눕기만하면 잡생각도 많아지고 잘려고 눈을 감고있어도 잠에 들지 않아서 그냥 눈 감고 있는 사람밖에 안 되는데 잘 잘 수 있는 방법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.

잠생각이 많으면 잡생각을 먼저 안해야겠네요

그리고 잠자리들리전에 따듯한 우유한잔 마시고 몸을 따뜻하게해주면 도움이됩니다

Answer 2

안녕하세요. 숙련된메추리48입니다.

자야한다는 강박에서 벗어나고 따뜻한물로 샤워하시고우유 한잔 따뜻하게 데워 드시면서 전자기기 멀리하세용

Answer 3

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.....

따뜻한 차한잔하고 명상을 하면서 잠을 한번 청해보세요. 도움이 될것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다......

저는 잠이 안올때 유튜브 백색소음에 빗소리를 듣고 잠을 청하면 잠이 잘 오더라구여.

Answer 5

저는 따뜻한 물로 샤워하고 우유 전자렌지에 뎁혀서 따뜻하게 마시고 나서 편안한 자세로 자면 잠이 잘오더라구요 ㅎㅎ 이 방법 추천드려봐요!!