커피는 정말 몸에 해로운가요? 커피가 몸에 좋은점과 나쁜점을 알려주세요

Question

하루에도 커피를 4~5잔씩 꼬박꼬박 먹었는데요..

커피는 정말 몸에 해로운가요? 커피가 몸에 좋은점과 나쁜점을 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 밥이브라운06입니다.

커피는 카페인, 클로로겐산, 플라보노이드, 폴리페놀 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 좋은 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

좋은점은 암 예방, 심장병 예방, 당뇨병 예방, 알츠하이머병 예방, 파킨슨병 예방, 인지 기능 향상, 기분 개선, 운동 능력 향상, 체중 감량이 있습니다.

나쁜점은 카페인이 함유되어 있어 과다 섭취 시 부작용이 발생합니다.

불안감, 불면증, 어지럼증, 두통, 위장 장애, 고혈압, 심장 박동 증가, 골다공증, 신장결석 등이 있습니다.

따라서, 커피는 하루 4잔 이내로 섭취하는 것이 좋으며 수유 중인 여성, 어린이, 청소년은 커피를 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다.