날씨가 추워서 집에 머무르는 시간이 많은데 어떤 운동을 하면 좋을까요? 땀을 좀 빼고싶네요. 효과적으로 할수 있는운동 알려주세요
안녕하세요. 달리는달팽이125입니다.
기립근및 다양한 근육을 강화할수있는 플랭크자세를 집에서 홈트로해보세요
제대로만한다면10분만해도 땀이 날거에요
안녕하세요. 고독한흑로127입니다.
집안에서 운동을하는것은 한계가 있어요.
집근처 공원을 몇바퀴 돌아보세요
달리기만큼 효과적으로 건강하게 땀빼는 운동은 또 없는것같아요
안녕하세요. 활달한박각시227입니다.
저희가 전문가가 아니다보니 혼자서 운동하기엔 어려움이 있는것같아요.
유투브에 홈트 하는거 많이 있더라구요.
그거보고 같이 따라하면 좋아요
안녕하세요. 덕망있는다슬기250입니다.
유튜브 보고 홈트 따라하시거나 집에 실내자전거 있으시면 실내자전거 타면서 운동하시면 좋을 것 같아요!
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
간변한 홈트 동작 인터넷이나 어플에서 보시고 따라하시면 도움이될겁니다^^ 겨울철 즐운하세요
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 스쿼트와 런지, 점핑잭, 버피테스트, 윗몸 일으키기, 마운팅클라이머 등 유산소 운동과 근력운동을 함께 병행하시면 체중감량을 할 수 있습니다.
