안녕하세요.
요즘 날씨가 추운 겨울이라 몸을 많이 움직이지 않아서 그런지 많이 찌뿌둥한 느낌 입니다.
겨울철 집에서 하기 좋은 운동은?
안녕하세요. 부자되기 프로젝트입니다.
추운겨울 홈트레이닝하기 좋지요. 저는 주로 너튜브를 참고하는데요. 요즘에는 슬로우 버핏테스트라는
운동이 효과가 좋아서 열심히 하고있습니다.
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
요즘 티비가 인터넷연결이 대부분 되는데 영상을 검색하시면 많이 나오는데 재미있게 따라할수있는것들이 굉장히 많습니다 운동량도 많으니 한번해보세요
안녕하세요. 끈질긴발발이297입니다.
현실적으로 집 안의 좁은 공간에서 할 수 있는 운동은 한정되어 있죠. 운동기구와 맨손채조가 일반적인데, 사는 공간을 좀 더 쾌적하게 변화시키기를 원하신다면 개인적으로 런닝머신 중고라도 하나 구매해 활용하는 것이 괜찮지 않을까 생각합니다.
안녕하세요. 신기한매38입니다.
집에서 할수 있는 운동은 스쿼드, 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 티비 보면서 발뒤꿈치 와 발가락 번갈아가면서 쭈욱 힘주기 등이 있어요
안녕하세요. 멋진홍관조135입니다. 홈트나 스트레칭, 닌텐도가 있으시면 링피트 추천드립니다! 링피트에는 스쿼트 윗몸이르키기 등 운동들이 많아 집에서 하면 좋을 거 같아요
안녕하세요. 윰난나입니다.
맨몸으로 하기 좋은것은 제자리 걸음이나 스쿼트 또는 런지가 있고 윗몸일으키기 또는 팔굽혀펴기 플랭크 등이 있습니다.
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
실내자전거를 사서 타시면 운동에 효과가 좋습니다.
아니면 아파트에 사시는거라면
아파트 계단 오르기도 굉장히 좋은 운동입니다.
