운동할때 두껍게 입고 땀을 빼면 운동효과가 더 좋은가요?

안녕하세요. 운동을 할때 옷을 두껍게 입고 운동을 하게 되면 아무래도 땀을더 흘리게 되는데 땀을 흘리면서 하는 운동이 효율이 더 좋은가요?