수험생인데 변비가 너무 심해요

Question

요새 맨날 앉아만 있어서 그런지 지금 일주일에 한 번씩밖에 똥을 못싸요,,

계속 못싸니깐 똥이 굳어졌는지 마려운데도 안나와요ㅠㅠ

이러다 똥 막히면 큰일날까봐 좀 겁나용,,

계속 배도 뭔가 묵직한거같고 가스도 나오려고 하는데 학원이라 자꾸 참으니깐 속도 안좋아요ㅠㅠ

어떻게 하면 좋을까요?

최병관 내과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.변비는 대변의 연동운동이 저하되어 원활히 배변을 하지 못하는 것입니다.변비가 심한 경우 일반 변비약으로 해결이 안되는 경우가 많습니다. 시중에 파는 변비약은 장운동, 장점막을 자극하는 효과가 있는 경우가 많아 복용 후 복통이 심할 수도 있습니다. 이미 수분기가 없어진 숙변은 이러한 자극에도 배출이 어려운 경우가 있어 이런 경우에는 필요시 응급실 등에 내원하여 관장이 필요한 경우도 있습니다.변비에 대해서는 가까운 병의원에 내원하시어 규칙적으로 장에 자극을 주지 않는 변비약으로 꾸준히 관리를 하시고 식이 습관도 섬유질 및 수분을 평소에 충분히 섭취하시는 것이 좋습니다.만약 평소에 전혀 변비가 없다 생기는 경우라면 대장 쪽 문제가 아닌지 내시경 등으로 악성질환을 감별하는 것도 좋은 방법입니다.

김지영 의사 · Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

수험생이어서 운동이 부족한 것으로 보입니다.

가까운 병원에서 변비약을 처방받아 복용하면 비교적 간단하게 해결이 가능합니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 하루 30분~1시간 정도 걷기와 같은 규칙적인 운동을 해주시고, 유제품과 식이섬유 섭취량을 늘이시기 바랍니다. 또한 수분섭취도 매우 중요합니다. 잘 관리하셔서 건강 챙기시기 바랍니다.

이호진 의사 · Answer

안녕하세요. 이호진 의사입니다.변비가 나타나는 이유는 다음과 같습니다.원발성 원인과 이차성 원인으로 구분합니다.이차성 원인으로는 특정 원인질환이나 약제 사용으로 인한 부작용 등이 있고,   원발성 원인은 이차성 원인에 기인하지 않고 대장의 운동기능 이상이나 항문직장의 기능 이상입니다.대부분 변비는 원발성 원인으로 인해 발생 합니다.일단 변비가 오면 다음의 현상들이 나타나게 됩니다.변비는 하나의 증상이지 질병이 아니기 때문에 다양한 증상이  있습니다.의학적으로는 배변이 3-4일내 한번 미만이 경우로 정의 하지만, 일반적으로 배변시 과도하게 힘주는 경우, 단단한 변을 보는 경우, 배출장애, 배변횟수가 적은 경우, 불완전한 배변, 화장실에 머무는 시간이 긴 경우 등이 증상입니다.치료법식이요법으로 과일, 야채, 잡곡등의 섬유소 섭취, 충분한 물 마시기 등이 있고,  운동요법으로는 자신의 건강상태에 맞게 꾸준히 걷기, 조깅, 달리기, 수영, 줄넘기 등이 있습니다. 심할경우 생리식염수, 글리세린 등으로 관장하여 직장을 팽창시켜 장운동을 촉진하거나, 장점막을 자극하는 관장요법이 있습니다.

강성주 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.오래 앉아계시는 수험생의 특성상 변비가 오신것 같습니다.변비의 경우 유산소 운동, 충분한 수분 및 식이섬유 섭취가 도움이 됩니다.하지만 수험생으로 인해 운동을 하실수 없고, 최근 증상이 불편하시다면 가까운 내과에 방문하시어 증상을 말씀하신 후 배변에 도움이 되는 약물을 처방받아 복용하시는 것이 좋겠으며, 충분한 수분섭취를 해주시는 것도 증상완화에 도움이 되겠습니다.감사합니다.