운동전에 아메리카노 한잔이 도움이 되나요?
운동전에 아메리카노 한잔를 먹으면 운동효과에 도움이 된다는 이야기를 들은적이 있는데 정말 도움이 되는지 궁금해요.
만약 도움이 된다면 어떤 원리 때문에 효과가 있는지 알려주세요.
실제로 아메리카노를 마시면서 운동하면 운동효율이 더 올라간다고 합니다.
아메리카노를 먹으면 심장이 더 핌핑을 하기 때문에 운동할때 더 힘이 들어가고
운동이 아주 잘 된다고 합니다.
안녕하세요. 눈부신카구53입니다.
운동 전 아메리카노 혹은 에스프레소를 1~2잔 마시면 좋답니다.
운동하기 30분 전에 마시는 것이 가장 효과적인데요.
그 이유는 운동 효율이 높아집니다.
운동 후 3시간 동안 15% 이상 더 많은 칼로리를 소모한다고 합니다.
또한 혈류 증가로 운동 시 근육으로 보다 원활한 산소 공급이 가능하답니다.
이외에도 근육통증 완화, 근육 보호, 지방 분해, 지구력 항샹 등의 효과를 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 영특한천인조124입니다.
예전에 트레이너 양치승씨가 방송에서 운동전에 커피를 마시면 일종의 부스터 작용을 해서 운동을 더 격하게 할 수 있다고 말했습니다 커피뿐만 아니라 초코우유도 운동에 효과가 있다고 하네요
안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
연예인 김종국씨도 공복에 아메리카노를 먹으며
계단을 오르는 운동을 합니다..
방송에서 김종국씨는 공복에 아메리카노를 먹고 운동을
하면 지방을 태워준다고 하더군요..
답변이 도움이 돼셧기를 바랍니다
안녕하세요. 외로운라마257입니다.운동 전 커피를 마시고 싶다면 다른 커피보다 칼로리가 낮아 다이어트 목적이라면 좋습니다.또 카페인을 운동전 마시면혈액순환이 원활해지면서 근육으로 산소가 공급되어 움직임도 좋아지고 더 많은 열량을 소모할 수 있으며 더 많은 체지방이 감소되어 다이어트에 좋읍니다.
넹 좋다구하네여
기분이 상기되고 효과를 증대하고
에너지생산 지방연소를 촉진한다고 해요 ㅎㅎ
운동후에는 카페인이 아니라 회복음식이 좋구용
