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거창한홍여새152
거창한홍여새15222.09.22

운동전에 아메리카노 한잔이 도움이 되나요?

운동전에 아메리카노 한잔를 먹으면 운동효과에 도움이 된다는 이야기를 들은적이 있는데 정말 도움이 되는지 궁금해요.

만약 도움이 된다면 어떤 원리 때문에 효과가 있는지 알려주세요.

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답변의 개수
6개의 답변이 있어요!
  • 실제로 아메리카노를 마시면서 운동하면 운동효율이 더 올라간다고 합니다.

    아메리카노를 먹으면 심장이 더 핌핑을 하기 때문에 운동할때 더 힘이 들어가고

    운동이 아주 잘 된다고 합니다.


  • 안녕하세요. 눈부신카구53입니다.

    운동 전 아메리카노 혹은 에스프레소를 1~2잔 마시면 좋답니다.

    운동하기 30분 전에 마시는 것이 가장 효과적인데요.

    그 이유는 운동 효율이 높아집니다.

    운동 후 3시간 동안 15% 이상 더 많은 칼로리를 소모한다고 합니다.

    또한 혈류 증가로 운동 시 근육으로 보다 원활한 산소 공급이 가능하답니다.

    이외에도 근육통증 완화, 근육 보호, 지방 분해, 지구력 항샹 등의 효과를 볼 수 있습니다.


  • 안녕하세요. 영특한천인조124입니다.

    예전에 트레이너 양치승씨가 방송에서 운동전에 커피를 마시면 일종의 부스터 작용을 해서 운동을 더 격하게 할 수 있다고 말했습니다 커피뿐만 아니라 초코우유도 운동에 효과가 있다고 하네요


  • 안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.


    연예인 김종국씨도 공복에 아메리카노를 먹으며


    계단을 오르는 운동을 합니다..


    방송에서 김종국씨는 공복에 아메리카노를 먹고 운동을


    하면 지방을 태워준다고 하더군요..


    답변이 도움이 돼셧기를 바랍니다


  • 안녕하세요. 외로운라마257입니다.운동 전 커피를 마시고 싶다면 다른 커피보다 칼로리가 낮아 다이어트 목적이라면 좋습니다.또 카페인을 운동전 마시면혈액순환이 원활해지면서 근육으로 산소가 공급되어 움직임도 좋아지고 더 많은 열량을 소모할 수 있으며 더 많은 체지방이 감소되어 다이어트에 좋읍니다.


  • 넹 좋다구하네여

    기분이 상기되고 효과를 증대하고

    에너지생산 지방연소를 촉진한다고 해요 ㅎㅎ

    운동후에는 카페인이 아니라 회복음식이 좋구용