불 끄고 혼자 누워 있으면 무서운데 어떻게 해결해야할까요?

혼자 저녁에 방에 누워있으면 조금 무서움을 느껴서 잠을 자기가 어려운데 이런 심리적인 불안감을 해결하려면 어떻게 해야할지 여쭤보고 싶습니다!