걸을때랑 그럴땐 아프지않은데 제가 무릎굽히고 앉는거랑 쪼그려있을 때가 많거든요. 이젠 너무 굽히면 아파지네요. 무릎이 좋아지는 운동법있나요?
안녕하세요. 짱기이즈백입니다.
일단은 근처 정형외과에 가셔서 진단을 받아보시길 바랍니다. 무릎에 이상이 있는것인지 그냥 단순히 운동치료로 가능한것인지를 확인해야 됩니다. 이상이 있는 상태에서 운동을 하게되면 더 악화시킬수 있으니깐요.
안녕하세요. mislfs입니다. 무릎은 무지 민감한 신체입니다 운동을 잘못하면 오히려 무릎통증을 증가시킬 수 있으니 운동 선택에 있어서 신중하셔야 합니다 강력히 추천드리는 운동은 무릎에 무리가 가지 않는 수영을 권합니다 수영은 운동효과도 좋지만 무릎에 거의 무리가 가지 않기 때문입니다
