걸을때랑 그럴땐 아프지않은데 제가 무릎굽히고앉는거랑 쪼그려있는걸 넘좋아하거든요 이젠 너무 굽히면 아파지네요. 적당한 무릎운동법있나요?
심하게 뛰는 운동은 오히려 무릅을 악화시킬 수 있습니다 그러니 무릎에 무리를 주지 않으면 수영 같은 운동을 하시면 도움이 됩니다..