판토텐산,아르기닌,비타민c 복용
판토텐산은 아침 저녁 각 1알, 비타민c는 점심에 1알, 아르기닌은 저녁에 1알 이렇게 섭취하고 있는데 괜찮을까요? 그리고 판토텐산은 피지 때문에 먹고 있는데 하루에 최대 몇알까지 섭취가 가능할까요?
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박준하 약사입니다.
성분별로 어느정도의 함량을 드시고 계신건지 자세한 확인이 어려워서 말씀드리기가 어렵습니다
비타민C는 1일 1000~2000mg 정도, 아르기닌은 1일 3000~5000mg 정도 복용하시는 것을 추천드립니다
판토텐산은 피부때문이라면 1일 300~500mg 정도의 함량을 드시는 것이 도움이 될 수 있으나
장기적으로 복용하시는 것은 추천드리지 않으며 고함량을 드실 때는 비오틴을 추가로 드셔주시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
판토텐산 제품 한알에 몇 mg인지를 올려주셔야 알 수로 계산이 가능합니다. 아르기닌은 단독으로 공복에 복용하시는게 좋긴합니다.
판토텐산만 고함량 드시는 것 보다는 종합비타민을 한가지는 드시고 추가로 판토텐산을 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
아르기닌은 아침에 드시는 것이 좋습니다. 밤에 드시면 잠이 안올 수 있어요. 나머지는 괜찮고 판토텐산은 함량을 알아야 답변이 가능합니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아르기닌은 공복이 좋고 판토텐산, 비타민c는 밥먹고 바로 드시면돼요.
판토텐산은 제품 용법용량표에 나와있는대로 드시구요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
판토텐산, 비타민C는 식후즉시 복용하시길 바라며 아르기닌은 공복이 좋습니다.
판토텐산은 1정당 함량을 알려주시길 바랍니다.
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