판토텐산과 비오틴은 권장섭취량은 어떻게되나요?
먹고 있는 영양제에 판토테산과 비오틴이 들어 있는데요,
1일 섭취량이 판토테산은 90mg, 비오틴은 60ug 입니다.
하루섭취량보다 많다고 되어 있는데 괜찮은건가요?
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 심주영 약사입니다.
판토텐산, 비오틴을 그보다 더 많이 먹어도 괜찮아요.
권장섭취량은 그정도이지만 따로 목표가 있다면 더 많이 먹는 경우도 많아요.
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안녕하세요. 김강희 약사입니다.
판토텐산의 1일 권장량은 5~200mg이며, 비오틴의 1일 권장량은 30mcg입니다.
두 성분 모두 1일 최대 섭취량이 정해져 있지 않아 고용량을 복용해도 안전한 편에 속합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
하루 권장량만큼만 복용한다면 결핍증 등이 잇을경우에는 치료의 효과가 미비할 수 잇어 고함량을 요즘 많이 복용하는 추세입니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
1일 권장량은 판토텐산이 5mg 정도, 비오틴이 30mcg 정도입니다
권장량은 몸에 결핍이되어서 신체에 이상이 나타나지 않게 해주는 용량이라고 볼 수 있습니다
권장량보다 더 드신다고해서 반드시 문제가 되는 것은 아니며,
여유있게 드셔주시는 것이 더 다양한 기능에 활용되어 좋은 경우가 많습니다
1일 상한섭취량을 넘게 되면 부작용이나 독성이 나타날 수 있으므로
상한섭취량이 넘지 않게 복용하시면 됩니다
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
판토텐산은 일권장량은 5mg,
비오틴은 일권장량 30mcg입니다.
해당 성분들은 수용성 비타민으로 체내에서 쉽게 배출되므로, 간이나 신장에 기저질환이 없는 건강한 성인에게는 하루 권장량을 조금 초과한다고 해서 몸에 큰 문제는 발생하지 않습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
판토테산은 90mg, 비오틴은 60ug 은 과용량은 아니기에 걱정하지 않아도 되며, 두가지 모두 수용성 영양소로 과량 복용해도 소변으로 배출되어 안전합니다.
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