헬린이로서 운동 처음 시작하는데, PT 받는게 좋을까요 아니면 혼자 어느정도 하다가 받는게 좋을까요??
안녕하세요. 메타스터디입니다.
혼자 하신다면 맨몸 프리웨이트 부터 시작해보세요!
따라서 하루 걷기 20분 정도 하시고, 간단한 체조로 몸 풀어주시고 난후
아래 맨몸 근력 운동 30분 이상 꾸준히 하시면 됩니다
앉았다 일어서기(스쿼트) 10회 X 5세트
팔굽혀 펴기 10회 X 5세트
윗몸 일으키기 10회 X 5세트
철봉에 매달리기 1분 X 5세트
이후에 더 필요하시면 PT를 받으시면 되지요
안녕하세요. 자드락비입니다.
PT는 조금 더 집중되고 전문적으로 체계화된 운동을 가르칩니다.
헬스장에 운동에 관해서 물어보면 다 가르쳐주니 홀로 운동하는 것도 나쁘지 않습니다.
운동 스케쥴을 혼자 짜기만 하면 됩니다.
안녕하세요. 늠름한댕댕입니다.
운동을 시작하는 목표에 따라 다릅니다.
건강을 위해 간단히 헬스를 다니겠다고 한다면 굳이 PT 받으실 필요는 없습니다.
PT는 선택사항이며, 헬스를 처음 등록하실때에 트레이너들한테 간단한 자세나 이용법 알려달라고 하시면 왠만하면 다 알려주십니다.
아무래도 PT를 받게 되면 전문적으로 운동 하는법을 알려주니까 좋긴하지만, 필수적인건 아닙니다.
