가장 기본적으로 낮 동안에 활동에 엄청 늘려주셔야 합니다. 지금보다 두 배 이상은 더 많은 활동을 할 수 있도록 하고 피곤함을 만들어 주셔야 하는 것이죠. 그 과정 속에서 잠을 자기 전 조명도 어둡게 해주시고 일단 같이 사는 가족 분들이 잠을 자려는 모습을 보여 주셔야 성공 가능성이 높아집니다.
아이는 상대적으로 얕은 잠을 자기 때문에 악몽을 꾸거나 바깥의 자극에 예민하게 반응하여 잠이 든 후 1~2시간 사이에 울거나 뒤척이는 일이 잦습니다. 문제는 깬 다음에 스스로 잠이 들지 못하고 누가 옆에 있거나 도와주어야 한다는 것입니다. 잠들기전에 다음 것들을 해주세요
