점점 우울감이 심해지는데 어떻게 벗어날수있을까요?
매 순간 우울한 기분이 들고 의욕이 사라져 무력감에 어떻게 해야할지 모르겠네요 어떻게 해야 할까요? 사회 교류감도 적어지고 혼자있는 시간이 많지고 그럴수록 자괴감이 높아져 상황이 더 안좋아지는것 같습니다.. 극복이 될 수 있을까요..
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울증에 좋은 법을 알려드리겠습니다.
우울증에는 매일 감사일기를 적으면 도움이 됩니다.
실제 미국에서 실험한결과 우울증 환자의 60%가 6개월정도 감사일기를 적으니 우울증 개선에 도움이 되었다는 결과가 있습니다.
매일 3가지정도 감사한 것에 대해 일기를 적어보신다면 도움이 될겁니다.
