생활
운동 후 근육통을 빠르게 회복하는 방법이 있을까요???
운동 후 근육통을 빠르게 회복하기 위한 방법에는 어떤 것들이 있을까요???
근육통을 완화하기 위한 스트레칭이나 마사지의 효과적인 방법이 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
저는 목욕탕에가서 온탕과 냉타을 옮겨가며 마사지 받는다고 생각합니다.
그리고 사우나에서 땀 한 번 빼고 숙면 취하면 다음날 근육통이 개선되는 느낌이었습니다.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.근육통을 빨리 회복시키는 방법은 여러 가지가 있어요. 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 중요합니다. 근육이 회복되려면 시간이 필요하니까요.스트레칭과 마사지를 해주면 도움이 됩니다. 근육의 혈액순환을 촉진시켜 염증을 빨리 해소할 수 있어요. 특히 냉찜질도 좋습니다.
안녕하세요.
근육통을 회복하기 위해서는 폼롤러로 마사지를 해주시는게 좋습니다.
그리고 충분한 휴식이 필요하실것 같아요.
그리고 정 아프면 진통제도 드시는걸 추천드립니다.
화이팅이에용