고강도 운동 후 근육 회복을 빠르게 하는 방법은 무엇인가요?

고강도 운동 후 근육 회복을 빠르게 하는 방법에는 어떤 방법이 좋을까요??

격렬한 운동 후 근육의 피로를 줄이고 빠른 회복을 도와주는 방법이 궁금합니다.