제가 내일 헌혈을 할 계획인데, 헌혈을 하고 나서 밤에 마라톤 런닝 약속이 있어서요. 약 6시간 뒤인데 가볍게 뛰는 운동을 해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 터프한낙타280입니다.
헌혈을 한 당일에는 무조건 피해주시고 나이에 따라 다르겠지만 2일 정도는 쉬는게 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 건장한콜리103입니다.
당일만 피하시고 운동하셔도 됩니다 당일은 샤워도 피하시는게 좋으시구요 무리 안하시는게
좋습니다
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
다음을 참고하시기 바랍니다.
혈장헌혈 뒤에는 1-2일의 휴식이 필요합니다. 그리고 이 기간의 2배 이내에는 강도 높은 달리기를 삼가는 것이 좋습니다.
출처 : Sub-3
https://www.sub-3.com/g5/bbs/board.php?bo_table=tb_training_diary&wr_id=402705
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
그정도 시간이면 충분한 시간이 지났다고 생각이 되기는 하지만 가볍게 운동을 하시더라도 좀 짧게 하시는게 나을거 같습니다
안녕하세요. 지적인꿩82입니다.
통상적으로 헌혈한 날은 운동을 피하는게 좋습니다
혈액생성등에 필요한 작용을하기때문에 쉬는게 좋아요
