헌혈을 하고 나서 얼마나 뒤에 유산소 운동을 해도 될까요?

Question

제가 내일 헌혈을 할 계획인데, 헌혈을 하고 나서 밤에 마라톤 런닝 약속이 있어서요. 약 6시간 뒤인데 가볍게 뛰는 운동을 해도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 터프한낙타280입니다.

헌혈을 한 당일에는 무조건 피해주시고 나이에 따라 다르겠지만 2일 정도는 쉬는게 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 건장한콜리103입니다.

당일만 피하시고 운동하셔도 됩니다 당일은 샤워도 피하시는게 좋으시구요 무리 안하시는게

좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

다음을 참고하시기 바랍니다.

혈장헌혈 뒤에는 1-2일의 휴식이 필요합니다. 그리고 이 기간의 2배 이내에는 강도 높은 달리기를 삼가는 것이 좋습니다.

출처 : Sub-3

https://www.sub-3.com/g5/bbs/board.php?bo_table=tb_training_diary&wr_id=402705

Answer 4

안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.

그정도 시간이면 충분한 시간이 지났다고 생각이 되기는 하지만 가볍게 운동을 하시더라도 좀 짧게 하시는게 나을거 같습니다

Answer 5

안녕하세요. 지적인꿩82입니다.

통상적으로 헌혈한 날은 운동을 피하는게 좋습니다

혈액생성등에 필요한 작용을하기때문에 쉬는게 좋아요