다이어트에 질문합니다~~~~~~

Question

제가 지금 체중이 96인데요 덩치도 별로 안크고

101 102 103 104키로 나가는것도 아닌데

남친 때문에 반강제로 식단관리 들어가서 편의점도 못가는데 빽다방

플레인요거트스무디가 먹고싶은데요 플레인요거트 스무디, 삼각김밥 닭강정

1번정도 먹는다고 해서 체중이늘까요?

Answer 1

한번 드실때 드시기 여러가지 칼로리 높은식품을 한번에 폭식하게되면 체중이 올라가기 마련입니다,

저칼로리면서 섬유량이 많은식품

고담백 식품을 여러번에 난누어 칼로리를 조절하시면서 운동을 꾸준히 하시면서 드시도록 노력해보세요

Answer 2

하루에 한 번 정도 작은 간식을 먹는 건 큰 문제는 아니에요~

플레인 요거트 스무디, 삼각김밥, 닭강정 같은 것들도 양과 섭취 빈도에 따라 체중에 큰 영향이 없을 수 있어요.

하지만 먹을떄 소량드시고 운동도 하세요!

Answer 3

현재 다이어트 진행중이시라면 드시지 않는게 좋을듯 싶네요. 플레인 요거트 스무디,삼각 김밥,닭강정을 1번 먹는다고 체중이 많이 늘어 나는 것은 아니지만 한번 먹기 시작하면 식단 조절을 하는데 힘이 들것 같습니다. 먹고 싶어도 다이어트 중이시라면 참는게 좋을듯 싶네요.

Answer 4

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.여성분인데 몸무게가 96키로이면 다이어트 하셔야 되겠죠.그리고 적어주신것들을 먹으면 당연히 살이 찝니다.저중에 김밥정도 한줄먹고 운동하셔야 될것같습니다.

Answer 5

안녕하세요 간단하게 말하면 네 그렇습니다 입니다

신단관리를 들어가는건 식단자체가 네가 소모하는 칼로리보다 더 높은 칼로리들로 구성되어있기 때문에 최소 넘지 않게 구성하는게 식단관리인데 지금 요거트 삼각김밥, 닭강정 이렇게만 먹어도 한끼 식사 칼로리 넘어요 그럼 당연히 체중이 늘겠죠

Answer 6

빽다방 플레인요거트 스무디는 약 492kcal이며, 삼각김밥은 종류에 따라 약 200~300kcal, 닭강정은 약 500~700kcal 정도입니다. 한 번 먹는다고 해서 체중이 바로 늘지는 않지만, 총 섭취 칼로리가 하루 권장 칼로리를 초과하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 다이어트 중이라면 전체적인 식단 균형을 맞추면서 가끔 즐기는 정도로 조절하는 것이 좋습니다. 운동을 꾸준히하시고 열심히 해보세요