아하

건강관리

다이어트 식단

조그만오리259

조그만오리259

LDL 콜레스테롤 낮춰주는 음식이 있을까요?

건강검진 결과 LDL 콜레스테롤이 높게 나왔어요ㅠ

이 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있는 음식이 있을지 궁금합니다~~구체적인 음식이 없다면 어떤 식으로 식단을 구성하면 좋을지 문의드려요!!

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

      콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주는 영양소로는 식이섬유소가 있습니다.

      식이섬유소는 과일, 야채, 잡곡밥 등에 풍부하며 겨울이라 야채나 과일을 섭취하기 어렵다면,

      식이섬유소 제품을 이용해보셔도 좋을것 같습니다.