생활
'키토'라는 게 무엇인지 알려주세요.
구독하고 있는 유튜브에 키토 김밥이 잠깐 나왔는데요.
키토라는 말은 처음 들어봤는데 키토가 무엇인가요?
키토 김밥은 보통 다 크기가 크다는데 왜 그런가요?
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3개의 답변이 있어요!
키토는 키토제닉식단을 뜻하는 말로 키토제닉 식단이란 지방 섭취를 늘리고 탄수화물·단백질 섭취를 줄이는 식이요법입니다.
당질(탄수화물)제한식으로도 불립니다.
키토제닉식단은 다이어트 식이요법으로 많이 알려져있습니다.
키토제닉 식이요법은 신진대사를 탄수화물 대신 지방을 주 에너지원으로 사용하는 신진대사 상태인 ‘키토시스’ 상태에 도달하게 하는 원리입니다.
키토라는 것은 키토제닉의 줄임말입니다.
키토제닉은 저탄수화물 고지방 식단을 말합니다.
열량의 총 섭취량은 유지하되 탄수화물의 비중은 낮추고 지방 비중은 높여서 체내 인술린 저항성을 높이는 것이 목적인 식단입니다.
키토깅밥이란 일반 김밥과 달리 밥 대신에 저탄수화물 재료를 사용해서 만듭니다.
밥 대신에 계란 지단, 두부, 닭가슴살, 참치, 크림지즈 등을 사옹합니다.
즉 밥이 없으니 김밥이란 말이 엄밀히 따지면 어색한 이름이긴 히나 김밥과 만드는 방식이 동일하니 그냥 김밥이란 명칭을 그대로 사옹하죠.
'키토(Keto)'는
키토제닉 다이어트의 줄임말로, 탄수화물 섭취를 제한하고 지방과 단백질을 중점적으로 섭취하여 체중 감량과 건강 개선을 목표로 하는 식단 방법입니다.
키토김밥은
키토제닉 다이어트에서 유래된 음식으로, 탄수화물의 섭취를 줄이기 위해 밥 대신 계란지단을 사용한 김밥입니다.