뱃살을 효과적으로 빼는 방법은 무엇일까요?

Question

성별

남성

나이대

32

안녕하새요?

매이루

매일 런닝을 하는대 살이 잘 안빠지네요 식단 조절 도 덜 먹어야 살이 잘빠질까요?

그라고 효과좋은 운동법은 무엇인지 궁굼합니다.

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

운동도 중요하기는 하나 식사조절이 더 중요합니다. 유산소 운동을 하고 나서는 가급적 1시간 이내에는 식사를 하지 않아야 지방이 분해되니 참고 하시구요.