고막이 찢어졌다면, 웨이트 헤드기어를 착용하고 스파링을 하는 것은 권장되지 않습니다. 고막은 귀 내부를 보호하는 중요한 구조로, 찢어진 상태에서 충격을 받으면 상황이 더 악화될 수 있습니다. 스파링 중에는 예상치 못한 강한 충격이 발생할 수 있어 고막 손상이 심화될 위험이 큽니다. 달리기 정도의 가벼운 운동은 가능할 수 있으나, 이는 귀에 직접적인 충격을 주지 않는 운동에 한정됩니다. 그러나 이 또한 의사와 상담한 후 결정하는 것이 좋습니다. 고막이 찢어졌을 때 회복기간은 개인마다 다를 수 있지만, 일반적으로 6주에서 8주 정도가 소요됩니다. 고막의 회복 과정 동안은 청력 손실이나 먹먹함을 느낄 수 있으며, 이러한 증상은 회복이 진행됨에 따라 점차 사라집니다. 먹먹함이 완전히 사라지는 시점은 손상의 정도와 개인의 회복력에 따라 다르지만, 대부분의 경우 몇 주 내에 개선되는 것을 기대할 수 있습니다.