기미.잡티 관리 어떻게 하나요?

얼굴에 작은 깨를 뿌린것 같이 기미가 많은데 어떻게 없애는지 궁금합니다. 또 관리는 어떤 방법으로 하는지와 기미에 좋은 음식도 궁금합니다.