스트레스를 낮추고 심신 안정을 취하는 간단한 방법이 있을까요?
스트레스 해소를 잘 못하고 생활하니 항상 몸이 무겁고 건강에도 적신호가 나타나는것 같습니다.
스트레스 지수를 낮추고 심신 안정에 도움되는 방법 알려주세요.
가장 간단한 방법은 느린 심호흡입니다.
천천히 깊게 들이쉬고 전부 다 내쉬고를 천천히 열번 정도만 해도
당장 혈압이 내려간다는 연구 결과가 있습니다.
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
심신안정 음악을 들으시고 원인을 제거해야 하고
제거가 되지 않으면 나를 내려놓아야합니다.
그렇지 않으면 전문가 상담 필요합니다.
안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.저는스트레스받으면좋아하는영상봅니다 영상보다보면 좀스트레스가풀리고 맛나거 먹어도풀리더라구요
