믹스커피를 주로 마시는데 믹스커피가 건강에 좋지 않다고 해서요
하루 3잔 이상에서 2잔으로 줄였고, 지금은 1잔으로 줄여보려고 하는데 커피가 생각날 때가 많습니다
적정량을 알고 싶습니다
외국 과학자들에 따르면 카페인 용량 기준으로 하루 400mg의 카페인이 커피 효과의 상한선으로 적정합니다.
이 정도 분량은 커피 5잔에 해당됩니다.
한국의 식품의약품안전처 권고사항도 성인 400mg, 임산부 300mg 이하, 어린이 청소년은 kg당 2.5mg 이하를 권고합니다.
믹스류 커피의 안에는 설탕이 많이 들어 있기 때문에 다량 섭취하면 건강에도 좋지 않다고 합니다. 하루에 1-2잔정도 드시는게 바람직합니다.
