근력운동을 거의 해보질 않아서 몸에 힘이 좀 부족한 편이예요.
그래서 운동을 해볼까해서 아령을 사려고하는데 초보자는 몇키로 정도가 괜찮을끼요?
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
무게가 얼마라고 하기엔 무리가있습니다.
단 1킬로를 들더라도 자세가 중요합니다
무게는 서서히 올리면 근력도 같이 올라가게되니
지도를 받아본다든지 하셔서 가벼운종류별로 몇개사보시는게 좋을듯하네요
안녕하세요. 유망한코요테229입니다.
몇키로 한개로만 되는게 아니라 중량 별로 구입을 하시는게 좋습니다 본인이 들기 제일 쉬운무게 부터 최고 무게까지 무게조절할수 있는 덤벨이 있으니 그걸로 구입하심이 어떨까합니다
안녕하세요. 프로캠퍼쓰입니다.
스포츠센터에가서 들어보고 판단하세요
운동이란것은 무게가 중요한건 아닙니다.
횟수도 굉장히 중요합니다.
내가 이 중량으로 몇셋트를 할 수 있겠는가?
고민하시고 결정하세요
