안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
아령을 덤벨컬자세로 잡으시고 이두랑 삼두쪽으로 운동하시면은 집에서 운동하기 좋습니다
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.아령으로 할수있는 근력운동은 팔운동과 어깨운동을 할수있습니다. 꾸준히 해보세요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
보통 블로거나 너트뷰보면자세히나오지만 이두삼두 가슴 다양하게 할수가있습니다.
안녕하세요. 화끈한흑로95입니다.
하체전체와 전완근강화에 도움이되는 워킹런지 추천드립니다.
자세한 자세는 유튜브에서 찾아보시는게 더 도움이될거에요
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