건강한 낮잠 시간을 알려주세요

잠을 자도 자도 피곤할 때가 있는데요

저는 쉴때도 졸리거나 피곤하면 낮잠을 자주 자곤 합니다.

건강한 낮잠을 위해서는 어떻게 해야되나요? 그리고 몇 분이 적당한가요?