야식 참는 법 좀 알려주세요ㅠㅠ

Question

매일 이 시간만되면 야식이 당기고 배가 고파요

위장이 안좋기에

야식은 더더욱 안된다는걸 알지만...

어느새 배달어플로 주문을 하고 있어요..

야식 참는 법 좀 알려주세요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 말쑥한양282입니다.

자신의 의지가 되게 중요해요.

배달어플은 당분간 지우시고

빨리 취침하는 습관을 기르는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 천류영입니다.

야식을 참을려면 다른 무언가에 집중할거리를 찾아보는것을 추천합니다. 또는 운동을 하면 오히려 식욕이 빠질때도 있어요.

가장좋은방법은 일찍 자는겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 성숙한사자168입니다.

야식을 참는건 본인 의지에 달려있지만 도움되는 조언을 드리자면

야식을 보통 시키시면 피자, 치킨 등 기름진 음식을 많이 시킬텐데

너무 야식이 땡긴다 싶을때

바나나 등 과일 같은 위에 크게 부담가지 않은 음식을 대체하여 조금 먹으면서

야식을 참는 것도 한 방법입니다.

밤에 먹는 것 자체가 좋지 않지만

건강에 좋지 않은 음식 대신 좋은 음식을 먹으면서 서서히 야식을 끊어보세요

Answer 4

안녕하세요. 키노3입니다.

양치질을 하시고, 미지근한 물을 섭취해보세요.

양치질을 하시면, 식욕 억제됨과 동시에 물 드시면 사르르

눈이 감길겁니다.

Answer 5

안녕하세요. 한가한듀공86입니다

저도 야식중독인데 저녁식사후에는 최대한 배고프기전에 빨리 잠들어버려요. 그게 제일좋은 방법인것같아요

Answer 6

안녕하세요. 엔돌핀입니다.

밤에는 위와 장이 쉬어야 하는데

우선 야식을 먹지 않으려면

나와의 약속이나 조건을 걸어서

본인에게 보상을 주겠다는

가족이나 지인과 약속을 하셔도 좋고

강한 의지가 필요 합니다.

Answer 7

안녕하세요. 세련된삵288입니다.

물을 드셔보는걸 추천해드려요

물을 먹으면 포만감이 느껴지기도하고 칼로리도0이기때문에 도움이될겁니다

Answer 8

안녕하세요. 찬란한물수리39입니다.제가 다이어트 할 때 사용한 방법입니다 소금 또는 간장을 아주 소량 섭취하면 갈증이 매우 심해질겁니다 물을 엄청 섭취하여 물배를 차게하시면 배고프다는 생각이 안 드실 겁니다 이상입니다 :)