밤에 야식을 도저히 못참겠어요 참을 수 있는 좋은 방법 알려주세요

Question

지금 이 시간까지 참다참다 잠이 안와서 야식을 먹고 있습니다.매일 야식을 먹는걸 참다가 먹고 반복되고 있습니다.야식을 참을 수 있는 좋은 방법 알려주세요

신중한캥거루177 · Accepted Answer

안녕하세요. 신중한캥거루177입니다.저녁 먹고 바로 양치를 합니다. 일찍 자는게 좋긴 한데...정 안되겠다 싶으면 오이, 토마토, 당근, 파프리카 등등 야채를 먹는 방법도 있습니다.

압도적으로용기를내는비둘기 · Answer

저같은 경우에는 저녁을 많이 먹거나 점심을 많이 먹고 저녁을 늦게 먹는 방법 이 두가지를 사용했습니다 그럼 밤에 배가 안고프더라고요 하지만 힘드시다면 야식에서 간식으로 줄여서 단계별로 끊는게 좋을거 같습니다 시작이 어렵지 성공하면 다음부터는 쉽습니다

성실한비단벌레173 · Answer

물을 드시는 것은 어떤가요? 맹물보다는 보리차나 이런 차 종류를 마시는 것도 좋습니다. 아니면 따뜻한 우유 한잔은 어떤가요? 저는 이런식으로 해서 야식을 안 먹은지 2-3년 정도 된 것 같네요. 질문자님도 저처럼 야식을 끊으시면 좋겠습니다! 화이팅!

푸르르름 · Answer

안녕하세요. 푸르르름입니다.아예 못참으면 뻥튀기 같은 칼로리 없고 소화부담 없는것을 대체품으로 한 번 드셔보시는 것을 권유드립니다

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