허리디스크 환자가 하이퍼 익스텐션 해도 되나요?

Question

하이퍼 익스텐션이 척추와 기립근에 좋다는 말이 많아서 직접 해보려고 합니다만 단순히 각종 이유로 허리가 잠깐 휜 것이 아니라 장기간 허리디스크가 있어 허리가 굽은사람이 이용해도 부작용이 없는 기구인가요?

Answer 1

하이퍼 익스텐션 하이퍼 익스텐션 운동은 허리 근육을 강화하는 데 도움을 주는 운동인데요.

이 운동을 통해 허리의 힘을 키우고, 디스크에 부담을 줄이는 것이 가능하긴 한데 허리 디스크 상태에따라 다릅니다