안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
군것질은 조정하기 위해서늕건강한 간식으로 과일, 요거트, 견과류 등을 선택하고, 간식을 줄이기 위해 정해진 시간에만 제공하는 규칙을 만드는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루에 두 번 간식을 주는 대신 자유롭게 먹지 못하게 시간대를 정해 주세요. 또한, 간식이 아닌 주식의 양을 늘려 아이가 충분히 배부르게 느끼도록 도와줄 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 제공하고, 간식 대신 아이가 좋아하는 건강한 음식을 선택할 수 있도록 유도하면 좋습니다. 아이가 간식을 원할 때에는 미리 준비해 놓은 건강한 대안을 제안해보세요. 마지막으로는 아이가 간식으로 인해 난폭해지는 경우, 그 행동을 인정하고 간식이 아니라 다른 방법으로 감정을 표현하도록 도와주는 것이 필요합니다.
