같이먹으면 시너지효과나는 영양제 조합은 뭘까요?
비타민c/비타민d/오메가3/종합영양제/관절영양제/마늘환
마그네슘/레시틴
아침점심저녁 자기전 등 같이 먹으면 좋은 영양제와 반대로 같이 섭취하면 상극인 조합이 궁금합니다!!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침 식후 ▶ 오메가3, 종합영양제, 비타민C, 마늘환
저녁 식후 ▶ 비타민D, 관절영양제, 마그네슘
자기전 공복 ▶ 레시틴(저녁 식후도 괜찮습니다)
지금 드시는 영양제들 중 상극인 조합은 없습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조영지 약사입니다.
시너지가 난다고 본다면 칼슘 및 마그네슘이 조합이 좋습니다.
다만 현재 드시는 영양제들은 특별히 시너지효과를 보이기보다는 각각 효과가 있으므로 같이 복용하셔도 큰 문제가 없습니다.
특별히 영양제는 같이 복용시 상극인 성분은 거의 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민c/비타민d/오메가3/종합영양제/관절영양제/마늘환 마그네슘/레시틴
문의 주신 제품들은 서로 상호작용이 있거나 중복되지 않기에 함께 복용이 가능하며 복용시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김민혜 약사입니다.
영양제는 한 꺼번에 복용하셔도 괜찮지만
이왕 건강에 투자하는겸 효율적으로 복용하시는 게 좋겠죠?
기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나
더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시
식후 즉시 복용하셔도 됩니다
비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)
성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에
흡수율이 더 좋습니다
유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나
요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도
무방합니다
MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라
공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
편하신 시간 식사 후 : 비타민C/비타민D/오메가3/종합영양제/관절영양제/마늘환/레시틴
편하신 시간 공복 : 마그네슘
취침전에 영양제 먹으면 위장 움직여서 밤잠 방해할 수 있으니 드시지 마시고, 공복/식후 정도만 지켜서 드시면 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 양은중 약사입니다.
비타민c/비타민d/오메가3/종합영양제/관절영양제/마늘환
마그네슘/레시틴
다 같이 복용해도 상관은 없습니다.
식후에 드시는 것이 좋으며
어떠한 이유에 드시느냐에 따라 추가할 영양제를 추천해드릴 수 있겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
위의 영양제들은 딱히 서로의 작용을 높인다던가 낮춘다던가 영향을 주진 않습니다.
식후에 한번에 다 복용하셔도 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이병열 약사입니다.
아침 - 비타민C, 종합비타민, 레시틴
저녁 - 비타민D, 오메가3, 관절영양제, 마늘환, 마그네슘
모두 식사하고 드셔도 됩니다. 같이 먹어서 안좋은 조합은 없습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심주영 약사입니다.
위 아래로 시너지효과가 나타나는 조합으로 적어놓으셨어요.
위에건 아침밥먹고, 밑에건 자기전에 드시면돼요.
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