다이어트중 트레이너가 탄수화물을 너무 많이 먹이는데 괜찮나요?

Question

다이어트중 인데요 트레이너가 점심때 탄수화물,단백질을 각각 200g씩 먹어라고 하셨는데요 고구마,밥 종류로 먹으니깐 파스타 면도 200g 먹어도 된다고 하시고 빵도 글루텐 프리로 200g 먹어도 된다고 하시는데요 이렇게 먹어도 살이 빠지나요? 제가 기초대사량이 1100이라 낮아서 그런지 몸무게가 초반에 빠지다가 증량,감량 반복되고 있는데 믿고 먹어도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하신다 그래서 탄수화물을 전혀 섭취를 안 하시는 것은 아닙니다 거의 단백질 비중하고 거의 비슷하게 때문에 아마도 그래서 그런 거 같습니다.

대신 탄수화물을 먹더라도 어떤 탄수화물을 먹느냐에 따라서 다를 겁니다

믿고 그대로 해 보시는 것도 좋을 것 같습니다