면역력을 올리기에 좋은 운동법

면역력을 올리기 위한 운동법이 있을까요?!

면역에 좋은 음식은 어떤것이 있는지 궁금합니다.

면역을 기르는 영양제는 어떤 성분을 섭취하는게 도움이 될까요?