면역력을 올리기에 좋은 운동법

Question

면역력을 올리기 위한 운동법이 있을까요?!

면역에 좋은 음식은 어떤것이 있는지 궁금합니다.

면역을 기르는 영양제는 어떤 성분을 섭취하는게 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 투붕이입니다.

면역력을 높이는 운동은 규칙적으로 운동을 해주시는게 가장 중요하고, 운동을 하실 때 소근육 운동보다는 대근육 운동을 해주시는게 면역력을 높이는데 도움이 된다고 합니다.

면역력을 높이는 음식은 고등어, 인삼, 홍삼, 표고버섯, 현미, 마늘, 감귤류(귤, 오렌지, 레몬, 라임, 자몽) 등이 있습니다.

* 도움이 되셨으면 추천과 좋아요 부탁드리겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 순수한개개비218입니다.등산이나 조깅이최고입니다 그중에등산을 일주일만꾸준히해도효과를 볼수있습니다

Answer 3

안녕하세요. 사생결입니다.

운동법은뭐. 근력을 늘려줄수있는 운동이면

될꺼 같구요.

음식보단 오메가3 약품을 추천드리고 싶네요.

그리고 식단으로도 보충하시려면.

고등어 추천드립니다. 가격대비 안성맞춤이라서요

만약 통풍이나 염증 수치가 높으시다면 고등어는

비추천입니다.

상황에 맞게 잘 챙겨가시면서 건강해지시길 바랍니다.