술마신 다음날 운동해도 될까요?
어제 술을 좀 많이 마셨는데 운동을 하고 싶은데 운동을 하면 도움이 된다는 사람도 있고 쉬라는 사람도 있던데 어떻게 하는게 효과적일까요?
안녕하세요. 근면한몽구스38입니다. 술먹는 양에 따라 달라지지 않을까요??
저는 전날 술 먹어도 어느정도만 술이 깨도
항상 운동을 즐겨 하고 있습니다.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
술을 마신 다음날 운동을 하면 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 알코올은 디하이드로테스토스테론이라는 호르몬을 분비하여 수분을 배출시키는 역할을 하기 때문에, 몸이 디하이드레이션 상태가 될 가능성이 높습니다. 이러한 상태에서 운동을 하면 열이 제대로 배출되지 않아 체온이 오르고, 더 많은 수분이 소모되어 건강에 해로울 수 있습니다. 또한, 알코올은 근육 회복에도 영향을 주기 때문에, 운동 효과를 저하시킬 수도 있습니다.
따라서, 술을 마신 다음날은 충분한 수분을 섭취하고, 몸 상태에 따라 적절한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 1~2일 정도 술을 마신 후 운동을 시작하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 기막힌다람쥐80입니다.
술 많이 먹고 다음날 운동하고 싶은 마음이 생긴다는 것은 숙취 거의없이 생활 되시는거 같은데 가벼운 조깅이나 걷기 등은 혈액순환을 좋게해서 술해독에 더 도움이 됩니다.
다만 온천을 하거나 뜨거운 탕에 들어가는 것은 피해야 합니다. 미지근한 물에 샤워하고 휴식을 취해주면 좋습니다.
안녕하세요. 선량한셰퍼드186입니다.
술마신다음날 운동을 한다고 몸에 해롭거나 하진않지만 일어난 그날 컨디션이 안좋다면 자제하는것이 좋겠지요
